Autossabotagem: o que é e como superar Primeiramente, você já se pegou adiando um projeto importante, sabotando um relacionamento saudável ou se autocrítica demais mesmo quando tudo está indo bem? Então, esse comportamento, muitas vezes silencioso, tem nome: autossabotagem. Logo, no post de hoje, vamos trabalhar sobre a autossabotagem: o que é e como superar. […]
A influência do ambiente familiar na nossa saúde mental Primeiramente, da infância até a vida adulta, o ambiente familiar desempenha um papel essencial na formação de nossa saúde mental. Contudo, nossos primeiros vínculos afetivos são criados em casa, com pais, irmãos, cuidadores ou responsáveis, e é nesse núcleo que moldamos nossas primeiras impressões sobre o
Vieses cognitivos: como eles influenciam suas decisões e sua vida financeira Primeiramente, você já parou para pensar em quantas decisões toma no piloto automático? Muitas vezes acreditamos estar agindo com lógica, clareza e racionalidade, mas a verdade é que nossa mente é influenciada por diversos atalhos mentais, chamados de vieses cognitivos. E quando o assunto
Tipos de terapia: Cognitivo-comportamental, Sistêmica e mais Primeiramente, a busca por autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar tem levado cada vez mais pessoas a procurarem a terapia como ferramenta de transformação pessoal. No entanto, ao tomar essa decisão, muitos se deparam com uma dúvida comum: “qual tipo de terapia é ideal para mim?” A psicologia oferece diferentes
Amor-próprio: como cultivar sem culpa Você já se sentiu egoísta por priorizar a si mesmo? Já hesitou em dizer “não” com medo de desapontar alguém? Se essas perguntas soaram familiares, você não está sozinho. Vivemos em uma sociedade que, muitas vezes, nos ensina que cuidar dos outros é uma virtude, mas cuidar de si mesmo
A Autocrítica Frente às Crenças Sociais Vivemos em uma sociedade repleta de padrões, expectativas e crenças que são passadas de geração em geração. Logo, desde cedo, aprendemos o que é “certo” ou “errado”, o que é considerado sucesso, como devemos nos comportar, vestir ou escolher nossa carreira. No entanto, você já se perguntou quantos desses
O Significado e a Importância Sistêmica da Mãe Desde já, a figura materna tem um peso profundo e insubstituível na vida de qualquer ser humano. Além disso, do ponto de vista da psicologia e das terapias sistêmicas, como a Constelação Familiar, a mãe não é apenas aquela que nos dá a vida — ela é
Pare de se Comparar: Sua Jornada Tem um Propósito Desde já, em um mundo hiper conectado, onde a vida alheia está a apenas alguns cliques de distância, a comparação se tornou um hábito quase automático. Logo, vemos conquistas, viagens, carreiras brilhantes e relacionamentos perfeitos nas redes sociais e, muitas vezes, acabamos nos sentindo atrasados ou
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Quatro pilares para uma vida melhor Desde já, tenho feito terapia há um bom tempo e já caminho para quase três anos de processo terapêutico e busca pelo autoconhecimento. Logo, durante minhas sessões, houve um momento que fizemos um trabalho muito bacana de desenvolvimento pessoal para mim. Hoje, trago a você, caro leitor, os quatro
Você Não Está Atrasado — Está no Tempo Certo Desde já, vivemos em uma sociedade movida por comparações. Logo, o sucesso do outro vira medida para nossas próprias conquistas. Do mesmo modo, a promoção do colega, o casamento do amigo, a viagem do vizinho… Tudo isso, muitas vezes, nos faz questionar: “Por que ainda não
